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Vous avez l’impression de penser trop, sans réussir à vous arrêter ? Quand les idées tournent en boucle et épuisent, on parle de rumination mentale. Comprendre ce mécanisme permet déjà de reprendre un peu de contrôle. Qu’est ce que la rumination mentale ? C’est ce moment où les pensées tournent sans qu’on arrive à les arrêter. La rumination mentale correspond à un flux répétitif de pensées, souvent négatives ou anxieuses, qui reviennent sans apporter de solution. On pense, on

Si le crack est souvent médiatisé à travers des scènes très visible, notamment dans certains quartiers parisiens, une part importante de la consommation reste pourtant cachée au sein des appartements ou des maisons. Loin des regards, cette consommation discrète concerne des personnes aux profils variés, parfois insérées socialement, et échappe largement aux représentations habituelles véhiculées par les médias. Qu’est-ce que le crack ? Le crack est un dérivé de la cocaïne tra

Si vous avez déjà pris de bonnes résolutions sans parvenir à les tenir, ce n'est probablement pas un manque de volonté. Beaucoup de changements échouent parce qu'ils sont décidés sans que ce qui bloque réellement ait été identifié. En 2026, le changement durable commence avant la décision elle-même. Chaque début d’année, les mêmes résolutions reviennent : reprendre le sport, mieux gérer son stress, réduire certaines habitudes, retrouver de la motivation . Et pourtant, pour be

Penser constamment à l'autre, absorber ses émotions, se sentir mal sans toujours comprendre pourquoi... Certaines personnes vivent un véritable envahissement émotionnel, comme si l'état intérieur de l'autre prenait le contrôle de leur propre équilibre. Ce phénomène, souvent invisible et banalisé, porte un nom: l'hyperconnexion émotionnelle. Il y a des liens qui ne sont pas seulement des liens : ils deviennent des cordons d’alimentation émotionnelle. On pense à l’autre dès le

Certaines pensées surgissent sans prévenir. Elles colorent la réalité avant même qu’on ait eu le temps de l’observer, influençant notre...

La charge mentale des aidants familiaux désigne l’accumulation de responsabilités liées à l’accompagnement d’un proche, souvent au détriment de leur propre équilibre. S’occuper d’un proche malade (fin de vie, handicap, soucis psychiatriques, addictions, etc.), chamboule profondément la vie de la personne aidante. Être aidant ne signifie pas devoir s'effacer ni s'oublier durablement. On parle d'aidant familial lorsqu'une personne accompagne régulièrement un proche malade, en s

Illustration d'une séance de thérapie : les TCC et l'hypnose aident à traiter les addictions en restructurant les pensées Les thérapies...

Définition et évolution de la notion de « chemsex »   Le mot Chemsex est la contraction des mots « chemical et sex », le premier...

2023 : ce que l’on sait des difficultés rencontrées au travail Avec le développement très important du télétravail ces dernières années,...

De quoi s’agit-il ? Quels sont les dangers ? Ces drogues sont moins chères que les « drogues classiques » et ont la particularité d’en...

Les produits concernés et ce qui motive leur consommation Nous abordons ici les addictions à des substances psychoactives, légales ou...

Claustrophobie : informations générales sur ce trouble On peut définir cette phobie comme une peur des lieux ou espaces étroits et clos...

Quand doit-on s’inquiéter ? Pour désigner cette addiction, le terme de Workaholisme est en train de devenir légion parmi les écrits et...

Les origines de ce mal-être Le plus généralement quelqu’un qui souffre de ce mal-être va craindre d’être abandonnée par une autre personne, mais cela peut être aussi un groupe d’amis, une entreprise, une institution…etc. Il existe un lien étroit entre la peur de l’abandon et la dépendance affective  et amoureuse : en effet, cette peur est l’un des symptômes les plus caractéristiques de la personnalité dépendante affective. Le plus fréquemment, on constate un rapport avec l’en

L’addiction aux jeux d’argent touche de nombreuses et s’installe souvent de façon progressive dans la vie sans que l’on en prenne conscience. Comprendre comment elle se développe permet d’agir plus efficacement pour en sortir. Comprendre les mécanismes de l’addiction aux jeux d’argent La pratique des jeux d’argent est susceptible de concerner toutes les franges de la société mais de plus en plus les mineurs, bien que cela soit interdit : en particulier, les paris sportifs. On

La perte d’un proche : les émotions, les réactions et les comportements Nous allons décliner les étapes du deuil, initialement, il...

Comprendre les différentes facettes de cette addiction Nous traiterons principalement ici de l’addiction aux smartphones qui comprend les...

L’addiction sexuelle reste un sujet délicat à aborder, souvent entouré de confusion et d’incompréhensions. Pourtant, elle impacte profondément le quotidien de celle et ceux qui en souffrent. Cet article propose un éclairage clair et structuré pour comprendre les mécanismes en jeu et les solutions thérapeutiques disponibles. Qu’est-ce que l’addiction sexuelle ? Comprendre la perte de contrôle L’addiction sexuelle se manifeste par une perte de contrôle progressive, où le besoin

Définition, traitements et risques associés Il s’agit d’un déficit attentionnel parfois accompagné d’une hyperactivité et d’impulsivité....

Informations sur le concept du dry January Dans toute démarche de pause ou de réduction de consommation d'alcool, le plus difficile n'est souvent pas le début, mais le moment où la motivation initiale s'essouffle et où les envies reviennent. Le « dry January » (ou « janvier sans alcool » en français) est un défi de plus en plus à la mode. Il est comparable au mois sans tabac en novembre à la nuance près que l’objectif premier pour les fumeurs est l’arrêt total de la cigarett