Hypnose ericksonienne: comment ça fonctionne et comment se déroule une séance?
Dernière mise à jour : 30 août
L'hypnose ericksonienne est aujourd'hui l'une des approches les plus utilisées en hypnose thérapeutique. Mais sur quels principes repose-t-elle, et comment se déroule concrètement une séance?
Qu'est-ce que l'hypnose ericksonienne?
L’hypnose ericksonienne a la particularité d’aller toucher l’inconscient de la personne, parfois très subtilement, parfois de façon un peu plus vive, afin de construire ou déconstruire des mécanismes négatifs que le patient avait mis en place.
Tandis que l’hypnose humaniste, travaille surtout sur le conscient voire même de ce que les thérapeutes appellent la « conscience augmentée ». C’est donc à vous d’agir principalement, et le thérapeute a surtout un rôle de guide. Cela peut être adapté pour certaines personnes qui ont encore beaucoup de ressources et d’énergies en elles, mais pour les plus fragiles ou celles dont les schémas négatifs sont ancrés depuis bien trop longtemps cela risque d’être un échec.
En hypnose ericksonienne, bien qu’elle ait l’air de dormir pendant la séance, une fois que la transe hypnotique a commencé (généralement après environ quelques minutes), la personne reste comme semi-consciente. C’est-à-dire qu’elle entend presque tout ce que le thérapeute dit et même si certains mots ou certaines phrases lui échappent, ce n’est pas grave car l’inconscient, lui, enregistre tout le reste.
C’est d’ailleurs une des raisons pour lesquelles, il est recommandé de faire ces séances en fin de journée: la nuit qui suit peut favoriser l'intégration de ce qui a été travaillé pendant la séance.
Comment se déroule une séance d'hypnose ericksonienne?
Contrairement aux idées reçues, l’hypnothérapeute ne « rentre » pas dans la tête de son patient et n’a pas tout pouvoir sur lui. Chaque séance est unique et sur-mesure en fonction du patient mais on peut tout de même énoncer le déroulement d’une « séance type » :
1- L’anamnèse : le praticien échange avec le patient autour de la problématique afin de récolter un maximum d’informations tout en le mettant en confiance. L’idée étant de le rassurer s’il vient avec quelques appréhensions.
On peut, par exemple, lui dire qu’à tout moment, il peut se sentir libre de bouger, de changer de position.
Si le patient est particulièrement stressé, il peut aussi lui faire faire quelques exercices avant le début de la séance afin que celle-ci se passe au mieux (par exemple, dans le cas d’une personne très tendue, lui faire serrer très fort les deux poings, puis relâcher, ainsi plusieurs fois).
2- L’induction : Il existe plusieurs méthodes d’induction de la transe hypnotique, la plus courante étant celle par la fixation d’un point dans la pièce. Tandis que le thérapeute parle au patient, parfois avec des phrases longues et complexes afin de confusionner l’esprit conscient et ainsi mieux atteindre l’inconscient, il peut éventuellement faire un décompte de 5 à 1 et les yeux finissent par se fermer
3- Phase de travail : Ensuite, il s’agit d’approfondir la transe pour qu’elle soit optimale et que le praticien puisse travailler sur la problématique.
Par la suite, le thérapeute peut commencer à aborder le cœur même du sujet via différentes techniques et approches (métaphores, suggestions, recadrage hypnotique…etc.). C’est surement la partie la plus délicate de la séance. C’est parfois à ce moment là que le praticien va calibrer (c’est-à-dire observer) sur le visage du patient des marques d’émotions.
Enfin, s’il s’agit d’une problématique plutôt rude, afin que le patient ne soit pas trop troublé par cette phase de travail, certains praticiens vont terminer en suggérant quelque chose d’apaisant comme une balade en forêt ou admirer un coucher de soleil sur une plage.
4- La réassociation : Il s’agit du retour dans l’instant présent. Ce n’est pas un réveil, car la personne ne dormait pas. Cette réassociation doit se faire en douceur, en général, il faut compter quelques minutes, comme pour l’induction (même si en pratique c’est souvent un peu plus rapide).
5- Entre les séances : Le thérapeute, après avoir reçu le feedback de son patient, peut éventuellement lui proposer une prescription de tâches c’est-à-dire un travail que la personne s’engage à faire entre deux séances.
Enfin, certains praticiens enseignent l’autohypnose à leurs patients, ce qui peut être une bonne alternative pour les personnes souffrant de crises d’angoisses, par exemple.
Quels sont les bénéfices de l'hypnose ericksonienne?
Peu importe la problématique, la séance d’hypnose doit être un moment de détente, au niveau musculaire, certes, mais également un apaisement de l’esprit et de l’éventuelle charge mentale qui pèse sur le patient. Celui-ci doit ressortir plus léger en fin de séance, peut-être même un peu engourdi voire fatigué mais c’est normal et passager. Parfois les médicaments et la psychiatrie sont nécessaires pour traiter certains troubles, c’est indéniable. Il y a aussi des patients qui vont voir un psychiatre et un hypnothérapeute, c’est également une démarche pleine de bon sens. Selon la problématique, l'hypnose peut parfois constituer à elle seule un accompagnement suffisant, tandis que dans d'autres situations elle s'intègre à une prise en charge plus large.
Quelle que soit la façon dont elle s'intègre dans le parcours de la personne, l'hypnose ericksonienne reste avant tout un accompagnement qui s'adapte à chacun. Le plus important est que la séance soit menée dans un cadre rassurant, avec des objectifs clairs et adaptés à la situation rencontrée.
Attention : Veillez à toujours consulter un professionnel de santé avant tout traitement
Gauthier Fara
Maître-Praticien en hypnose ericksonienne
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